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迷思一：高血糖是不是盡量不要吃澱粉？少量多餐比較好嗎？
定時定量、三正餐適量攝取好澱粉（全榖雜糧），比起完全不吃澱粉或少量多餐吃澱粉等醣類的點心，更能穩定血糖。
迷思二：高血脂是不是要改吃素？完全不能吃肉跟蛋？
不需刻意改為素食，只要注意以瘦肉取代肥肉、減少外食油炸的肉類，例如炸雞腿、雞排等。雞蛋的蛋黃主要考慮膽固醇較高，然而相較起來飽和脂肪、反式脂肪的影響更大，如果較擔心可2天吃1次全蛋。
迷思三：減少高鹽分食物攝取，有助於穩定血壓？
高血壓飲食建議6克鹽（2400毫克鈉／天），建議搭配得舒飲食（富含全榖雜糧類、新鮮蔬果、纖維質、低飽和脂肪、白肉取代紅肉的飲食方式）且需按時服用藥物。
來源：自由健康網