一天的熱量多少才夠?女生２０００卡,男生２５００卡,現在食品營養成分標籤上有註明熱量含量,看清楚才吃，垃圾食物太多了，比如一個大漢堡,熱量接近２０００卡,脂肪佔１００公克,其中３７%全脂和脂肪,包裝食品,或流行的素食,或罐裝的蕃茄汁,果汁,很多是鈉超量,吃多了,不僅會變大胖子,還會導致動脈硬化和高血壓。
最近流行茄紅素,一些瘋子拿整箱不斷喝,神經！當然是吃新鮮的好,喝加工製造過的不但會變木乃伊,防腐劑太多還會胖,還會高血壓,還會動脈硬化,小心喔！ 其實水果蔬菜,不只蕃茄會抗癌,含茄紅素的水果也不是蕃茄才有,含茄紅素的水果太多了,葡萄柚,芭樂,紅肉西瓜,楊桃,Ａｐｐｌｅ,還有花椰菜都有,但比起靈芝又算什麼？靈芝證實有藥療效果,你吃多無害,為什麼不吃？你吃那些含鈉太高的罐裝水果汁,蕃茄汁,吃多了不好,怕生癌症吃靈芝最好。