四分之一哈密瓜的營養成分，是蘋果的六倍，哈密瓜比蘋果多１０倍的維他命c，５０倍的Ａ，卡洛里只有５０卡，蘋果是８０卡，木瓜、石榴、芒果、奇異果全是高纖高維他命Ｃ，低卡洛里，金瓜、甘薯、菜頭、波苓仔、芥藍都有煙癌的對抗成分，紅菜頭也不錯，包心菜一天吃二湯匙，能抗胃癌，每日吃鮭魚沒心臟病，魚油吃愈多，血越不會凝結成塊。
四分之一哈密瓜的營養成分，是蘋果的六倍，哈密瓜比蘋果多１０倍的維他命c，５０倍的Ａ，卡洛里只有５０卡，蘋果是８０卡，木瓜、石榴、芒果、奇異果全是高纖高維他命Ｃ，低卡洛里，金瓜、甘薯、菜頭、波苓仔、芥藍都有煙癌的對抗成分，紅菜頭也不錯，包心菜一天吃二湯匙，能抗胃癌，每日吃鮭魚沒心臟病，魚油吃愈多，血越不會凝結成塊。