人最好睡覺的時間早上９點∼下午３點之間，此時體溫最低，黃昏到夜晚時分體溫最高，勿上床；研究睡眠的科學家說：體溫下降時最好睡覺；睡眠時間長短不一，差異大，有人早起，有人賴床，有人睡九小時，有人睡六小時就足夠。
由於生活緊張，壓力大，失眠者好多，長期的失眼會沒有胃口、營養不良、脾氣暴燥、長青春痘，若不改善最後會引發嚴重的疾病，
人最好睡覺的時間早上９點∼下午３點之間，此時體溫最低，黃昏到夜晚時分體溫最高，勿上床；研究睡眠的科學家說：體溫下降時最好睡覺；睡眠時間長短不一，差異大，有人早起，有人賴床，有人睡九小時，有人睡六小時就足夠。
由於生活緊張，壓力大，失眠者好多，長期的失眼會沒有胃口、營養不良、脾氣暴燥、長青春痘，若不改善最後會引發嚴重的疾病，