年紀愈大鈣質流失愈多，所以平常能多些吃含有鈣質的食物；鈣質的作用範圍很寬，鈣質能幫助骨骼發育、預防骨頭疏鬆、或是年紀大時駝背。
最近醫學報告還發現一個最重要的功能，鈣質若有足夠就不易患腸癌；所有的腫瘤化驗起來，鈣質足夠的人全是良性，鈣質不足夠的人容易演變成惡性腫瘤；尤其是腸癌患者，証實與欠缺鈣質有關係，所以年紀大、欠乏運動的人，鈣質要補充、要多吃肉，油腥多吃，但是不可過量。
年紀愈大鈣質流失愈多，所以平常能多些吃含有鈣質的食物；鈣質的作用範圍很寬，鈣質能幫助骨骼發育、預防骨頭疏鬆、或是年紀大時駝背。
最近醫學報告還發現一個最重要的功能，鈣質若有足夠就不易患腸癌；所有的腫瘤化驗起來，鈣質足夠的人全是良性，鈣質不足夠的人容易演變成惡性腫瘤；尤其是腸癌患者，証實與欠缺鈣質有關係，所以年紀大、欠乏運動的人，鈣質要補充、要多吃肉，油腥多吃，但是不可過量。