小朋友睡覺時，盡量關電燈，對小朋友的眼睛比較好，專家說：「關不關電燈對小孩子的視力影響很大」；有關電燈與不關電燈近視的程度差10倍！簡單的說－「就是不關電燈睡覺的小孩子，比有關電燈睡覺的小孩子近視的程度會增加10倍。」 這是什麼原因呢？眼科專家說：小朋友睡覺的時候，雖然是閉上眼睛，但是光線還是會透過眼皮射進去眼睛，小朋友的視網膜比大人敏感！一點點光線就會影響小朋友的屈光發育。
還有一點，我們在開燈睡覺的時候，褪黑激素的分泌量比較少；對視力有影響，所以盡量在小朋友睡覺時關燈，對小朋友的視力會有幫助。