不吃飯只吃菜，不一定是對的，大家都說吃米飯會胖，澱粉質食物會胖，但只吃菜或只吃肉，肚子很快就會餓，吃點心，其實比吃正餐還嚴重，比如說，一支炸雞腿，所含的熱量，比一碗飯還多，飯還是可以吃，但不要吃太多，想減重，就不要吃太飽，少量多餐，多運動，不要吃太快，吃太快，大腦反應來不及，都會吃過量。
不吃飯只吃菜，不一定是對的，大家都說吃米飯會胖，澱粉質食物會胖，但只吃菜或只吃肉，肚子很快就會餓，吃點心，其實比吃正餐還嚴重，比如說，一支炸雞腿，所含的熱量，比一碗飯還多，飯還是可以吃，但不要吃太多，想減重，就不要吃太飽，少量多餐，多運動，不要吃太快，吃太快，大腦反應來不及，都會吃過量。