美國出名的電視廚師,他說減肥的專家應該槍斃,亂講亂說,他批評一些減肥方法是發瘋的做法,市面上的吃肉減肥法,禁吃碳水化合物的方式,各式各樣奇奇怪怪的方法,這個出名的廚師料理師傅他說都沒有用,花冤枉錢而已。
他減肥的經驗很簡單,大家參考一下,這個料理師傅本來是一個瘦的像排骨的人,愛吃薯條,烤鴨,抹奶油的土司,三明治,蛋糕,因為人家瘦有本事吃,不曾禁口,有一天發現腰上多了一層肥肉,肥肉晃著晃著,發現胖了,他開始減肥,他發現一個方法,就是少吃,運動,沒用別的方法,他說餓的時後,先喝水或果汁試試,有時候我們肚子空空想要吃,其實是渴了,不是餓,喝水喝果汁試試看,最有效的減肥方法就是少吃,常爬樓梯,不要偷懶,每天至少散步走路30分到40分,最好的運動是游泳,壓力大,無聊,生氣,都會想要吃東西,吃清淡有益健康,如水果,蔬菜,少油少肉的東西,他一年脂肪從22減到剩下13,體重下降到73公斤,不花錢不吃藥不受罪,輕易能減肥,不吃蔬菜湯,一天到晚放屁放不停,他的減肥輕易成功了,可見,沒有訣竅,少吃多運動就是了。