SMILE RADIO 石川廣播文學

現代人生活緊張便秘很多，便秘原因有很多種，吃葯也會導致，吃太少，或吃的食物太細太軟也會，多吃疏菜、水果、豆類高纖維等食物較不會，水喝太少也會．．．健康的大便裡有４分之３是水，４分之１才是糞，因此最好每天八杯~十杯水份，既簡單又好用，真的有效。