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吃水果盡量別打成汁喝，因為果肉的纖維質會不見，也較不營養，很可惜。

果汁通常都會加糖水又加蜂蜜，口感雖然好喝，但是糖分很高。

水果本身就有糖分了，再加糖下去，很容易變胖！喝果汁，不加冰不加糖也不加干草粉，什麼都不加這是比較健康的吃法，提供你參考