平時多喝水，才會健康，尤其感冒時更需要多喝水，大家都知道水有很多好處，不管什麼水拼命的喝，其實腎臟不好的人，喝太多水反而造成身體的傷害，尤其是冬天，有腎臟病，會水腫的人，可不要喝太多水。
口水：說到口水，許多人不知到口水是人體相當寶貴的水分，人體流出來的分秘物，比如汗水、尿水、都稍微帶酸性，有些鹽分，惟獨人的口水是鹼性，最滋養，最能夠滋養五臟，古代的練氣士，或者長命的養生者，他們都很珍惜自己的口水，尤其道家練氣之時，先吞一嘴口水，口水落到丹田後要憋氣，這種練功法就是要將口水利用運氣由任督二脈運到頭部的百會穴，然後行走周天，遍遊全身，對五臟有滋養效果，所以口水最好用，不要亂聽道聽塗說，嘴乾時想要飲水，喝適中即可，太多反而不好，醫生要我們多喝開水的用意是要看患者的需要，比如飲水可以洗胃腸，飲水會調節感冒失去的體溫和水分。
再重申一次，有腎臟病之人或有水腫的人，水要飲適中適量。